אפאקטיוו דייעט

[איבערוואגיגער]

א גוט יאר אין שלום עליכם טייערע אידן.
וואס איך וויל ברויך איך נישט זאגן מיין ניק פארציילט שוין אלעס....
איז אזוי מ'רעדט דא פון א 50 70 איבעריגס וואס מ'ברויך אראפ ריקן, מ'המיר שוין פראבירט כמה וכמה אופנים אריינגערעכענט Tanya ועוד בדומה לזה שוין געשפענדעט כמה אלפים בלי גוזמה אין פאלגענעד זענען די תוצאות

1) מ'זעמער אנגעקומען צו 20 25 פונט אראפ אין דארט איז עס געבליבן
2) די 20 25 האט גענומען בערך 3 חדשים אין איז געגאנגען שטייטעלך אין שווער
3) היות ס'איז בערך א דריטל צו וואס מיין ציל איז געווען בין איך געווארן דיסעפוינטעד אין צוריק גענומען די פונטן גאנץ שנעל

איך וואלט זייער געוואלט וויסן, איז דאס די מהלך ? קען מען טאקע נישט פארלירן מער ווי 20 פונט אויף א רעגעלער דייעט דהיינו עסן געזונט אין נישט עסן קיין דזשאנק אין קעיק וכדו' ? דארף מען ממש הונגערן צו פארלירן 50 60 פונט ?
איך פארשטיי אז מ'קען נישט פארלירן 10 פונט א וואך אין אויב מ'פאלירט שנעל נעמט מען צוריק שנעל אבער צו דארף טאקע נעמען צו פארלירן 20 פונט 3 חדשים ? ווייסט איינער וואס קען איך טון ס'זאל גיין שנעלער ?
קען זיין איך דארף טון עקסערסייז וואס איך טוה בכלל נישט כמעט, איז דאס טאקע די ישועה ? וויפיל עקסערסייז דארף מען טון ס'זאל העלפן ריקן בעסער אין שנעלער ?
מ'בעט אז ווער ס'האט "עקספעריענס" זאל ביטע מיטטיילן

[מצפים לישועה]

עס איז דא צוויי אופנים צו פארלירן וואג שנעל, אדער שניידן קארבס, אדער שניידן פעטס, שניידן ביידע איז גאר גוט אבער עס בלייבט נישט אסאך וואס יא צועסן, נאך א כלל וואס איז גאר וויכטיג זייער הויעכע פייבער מקסימום מעגליך, אויך עקסערסייז און שלאפן גענוג איז גאר וויכטיג.

[Silent]

20 פונט אין 3 חדשים איז זייער זייער שיין. 60 פונט דארף נעמען ארום א יאר אויף א נארמאלע דייעט. און נאכדעם דארף מען זיך אויך איינגעוואוינען אויף אן אנדערע לעבנסשטייגער ווי דאס וואס האט געברענגט די איבריגע פונטן. די אלע אדווערטייזמענטס פון פארלירן 30 פונט אין דרייסיג טעג וכו' איז פארפירעריש, לויט וויפל איך ווייס איז נישטא קיינער וואס האט עס געמאכט. אויסער דעם, ווען מען הייבט אן א דייעט פאלט אוועק די אנגעלייגטע וואסער אין קערפער. דאס מאכט צומאל אויסקוקן ווי מען האט פארלוירן 7 פונט אין איין וואך. איינער וואס איז שוין אויף א דייעט וועט קיינמאל נישט זעהן אזא שפרינג.

איך האב געזעהן סוקסעס ביי מיר און עטליכע פון מיין משפחה דורך א לאו קארב דייעט + עקסערסייז. ס'האלט שוין אן א שיינע פאר יאר.

[ווערעצקי]

וואספארא עקסערסייז איז צוגעפאסט פאר א היימישער "עמך" יונגערמאן, וואס קען נישט גיין צו קיין עקסערסייז פלאץ יעדע שני וחמישי?
וואקן א לאנגע שטרעקע איז אויך נישטא געהעריג א באקוועמע פלאץ אין שטאט, נאר אין די מאונטענס אויף די שטילע ראודס.
איז וואס יא?

[דונש]

און וואס איז מיט קויפן אן עקסערסייז מאשין אינדערהיים?

[געדענקט]

מיר ווייסען. פילי מענטשען וואס האבען שטארקע מצליח געווען מיט Dr Atkins ר הערשל מייזעלס לאו קארב דייעט
איך וויייס איינער וואס א גאנצע וואך חוץ שבת איז אויף דעם דייעט אין איז גאר שטארק מצליח

[מתבונן]

הער דאס אויס וירווח לך, יתכן אז דיין דייעט וועט ארבעטן בעסער נאכן אויסהערן.
https://directory.libsyn.com/episode/in ... _id/593739

[איבערוואגיגער]

הער דאס אויס וירווח לך, יתכן אז דיין דייעט וועט ארבעטן בעסער נאכן אויסהערן.
https://directory.libsyn.com/episode/in ... _id/593739

געבלאקט ביי משומר, מעגליך צו דראפבאקסן אפשר ?

[איבערוואגיגער]

עס איז דא צוויי אופנים צו פארלירן וואג שנעל, אדער שניידן קארבס, אדער שניידן פעטס, שניידן ביידע איז גאר גוט אבער עס בלייבט נישט אסאך וואס יא צועסן, נאך א כלל וואס איז גאר וויכטיג זייער הויעכע פייבער מקסימום מעגליך, אויך עקסערסייז און שלאפן גענוג איז גאר וויכטיג.

ריכטיג ווייל אלע ווי איך בין געווען שניידן טאקע אבער שניידן ביידע
אויב איר קענט מסביר זיין, וואס איז טייטש פעט חוץ למשל אויל ?
אין וואס למשל קען מען עסן אלס פייבער (חוץ פייבער 1 וואס לענ"ד מאכל בהמה...)

[מצפים לישועה]

עס איז דא צוויי אופנים צו פארלירן וואג שנעל, אדער שניידן קארבס, אדער שניידן פעטס, שניידן ביידע איז גאר גוט אבער עס בלייבט נישט אסאך וואס יא צועסן, נאך א כלל וואס איז גאר וויכטיג זייער הויעכע פייבער מקסימום מעגליך, אויך עקסערסייז און שלאפן גענוג איז גאר וויכטיג.

ריכטיג ווייל אלע ווי איך בין געווען שניידן טאקע אבער שניידן ביידע
אויב איר קענט מסביר זיין, וואס איז טייטש פעט חוץ למשל אויל ?
אין וואס למשל קען מען עסן אלס פייבער (חוץ פייבער 1 וואס לענ"ד מאכל בהמה...)

פעט חוץ פון אויל איז רוב ענימעל פראדוקטן, חוץ פון לאו פעט פיש אזוי ווי למשל פלאנדער, און טשיקן ברעסט, פייבער איז אלע האל גרעינס, און בפרט לעגאמס אזוי ווי באנדלעך ארבעס לענטלס פיס האבן זייער הויעכע פייבער, אויב איר קענט שניידן ברויט אפילו האלוויט און ענימעל פראדוקטן, און עסן שאטס דעם בעיקר קינווא און קאשע און מילעט און לעגאמס, בין איך זיכער אז איר וועט פארלירן אסאך וואג און שנעל, און איר וועט שפירן געוואלדיג.

[טעם וריח]

נישטא קיין ועג בלויז שניידן! מאך א סליעוו און פטור אנ׳עסק!
דעי אלע דייעטן זענען גוט פאר א שטיק צייט און עס איז נישט פראמענאנט.

[shimon7323]

און שניידן איז דען יא פארמענננט.?
ווי איך פארשטיי מיז מען אויך זיין אויף זייער א שטרענגע קאנטראל, אויב נישט קומט עס צי ביסלעך צירוק און מפטירן כדאתמול

[ווערעצקי]

א סליוו איז נישט קיין אפשען. די אלע וואס האבן דאס געמאכט, קוקן אויס ווי די מתי מדבר, מיט פארלאשענע פנימ'ער, אן קיין חן, אן קיין חיות. בקיצור, נישט צו די זאך.
(בנוסף, צו די סכנה אין געזונט, סיי גייסטיש, און סיי פיזיש, וואס לכאורה איז נישט מותר צו איינשטעלן זיך אין א סכנה, נאר ווען עס איז אין א מצב פון פיקו"נ).

[קנאפער ידען]

הער דאס אויס וירווח לך, יתכן אז דיין דייעט וועט ארבעטן בעסער נאכן אויסהערן.
https://directory.libsyn.com/episode/in ... _id/593739

געבלאקט ביי משומר, מעגליך צו דראפבאקסן אפשר ?

To your service...
https://www.dropbox.com/s/zm3gs4qs1srg5 ... s.mp3?dl=0