הושיעינו ונושעה האט געשריבן:הרב יואל קליין האט געשריבן:איבערוואג?
דיין סטרעס?
אויב דו שנארכעצט?
אויב די ענטפער איז יא?
סטעפ איינס: א סליפ סטאדי. היינט קען מען עס טאן אינדערהיים.
איך האלט עס אויב איזעס עפּניע (מאסטלי צוליב איבערוואג) וועט באהאנדלען עפניע דיר העלפן שלאפן. העלפן אפפאלן.
וויפיל קארבאהיידרעיטס נעמסטו אריין א טאג?
איך בין דאר ווי א שטעקן, איך שנארכעצט נישט, סטרעס קאן זיין, קארבאהיידרעיטס: איי העוו נאו איידיע
האלסט איך זאל נאך אלץ מאכן א סליפ סטאדי
אויב שלאפסטו שטיל אן קיין שום נויז, איזעס זיכער נישט קיין עפניע. און ווארשיינליך האסטו געהעריג חלומות. (מיט עפניע איז מען קיינמאל נישט געהעריג אין ״רעם סליפּ״ צו קענען חלומ׳ען) אבער, עס קען נאך אלץ זיין אז די האסט סענטראל עפניע, דאס מיינט אז די מוח ״פארגעסט״ צו שיקן סיגנאלן צו אטעמען און עס לאזט נישט שלאפן ווייל די קערפער וועקט זיך אויף אז דו אטעמסט נישט. דאס קענסטו פעסטשטעלן אויב דו שטייסט אויף אויסגערוהט אדער מיד יעדן צופרי. סענטראל עפניע איז מער א rare פאסעביליטי, אבער אויב דו שנארכעצט נישט, אבער שטייסטו אויף מיד יעדן איינציגן טאג און קענסט זיך נישט אויסרוען, איזעס א שטארקע פאסעביליטי.
לגבי דיין סטרעס לעוול, דאס איז זייער א ברייטע פעלד… ווי פאנגט מען אן?! וואס איז די סיבה פארן סטרעס… וואס און ווער פּייניגט דיין סוב קאנטשעס ממש ביז צום איבלען? איך ערווארט נישט אז דו זאלסט עס שרייבן דא אין פאבליק.
קודם כל רול אוט עסן דשאנק… עסן פארן גיין שלאפן, טרינקען אלקעהאל, טרינקען אראדש דשוז וכדומה, טרונקען קאלער סאודע מיט היי פרוקטאס קארן סירופ (ממש פּויזן)
אויב עפעס זייער סובסטענשאל מאכן דיר אזוי ענגטשעס און פאר׳פּאניק׳ט, וועט קלאנעפין נישט העלפן. גארנישט וועט נישט העלפן. נאר ממש א הויעכע דאוזע עמבּיען וואס איז זייער דענדשרעס צו נעמען פאר א לענגערע צייט.
קלאנעפּין, סימבּאָלטע, ניוראַנטין, די אלע זאכן זענען זייער גוט צו ״העלפן״ אויספלאגן א רוישיגע מוח וואס לויפט אויף 100 מייל א שעה בשעת מען וויל שלאפן. עס ברענגט אראפ דעם ספיד צו נאר 10 מייל א שעה אז עס זאל נישט ״שטערן״ דאס איינשלאפן. עס מאכט שווער צו קאלקיולעטאן 1+1… מ׳שפירט מיד. אויב אבער באדערט עפעס גאר שטארק, איז די מוח זיך מתגבר ווייל עס שפירט אז מ׳איז אין דעינדשער.
ס׳איז דא א זאך וואס העלפט גראדע זייער גוט בשעת אלעס באדערט אבער מ׳וויל דאך ווערן עכט דראוזי און קענען איינשלאפן. עס העלפט אפילו ווען אלעס קראצט פאר נערוועזקייט. און דאס קען מען קויפן אין וואלמארט אויך. עס הייסט ״בּענעדריל!״ נעם צוויי קעפּסולס און וועסט פיין אריינשלאפן און זיך דרייען מיט די פידשאמעס ביז 10 צופרי… אוודאי קענסטו אויפשטיין פריער און זיך אנשטרענגען, אבער די מוח וועט זיין קלאודי ביז בערך 12 מיטאג.
בּענעדריל איז אויך א שלעכטע דראג, אויב נעמט מען עס עטליכע טעג, איז איינע פון די סייד עפעקטס אז עס שלעפט איין און מאכט שפירן muted און שטערט זייער דעם פראסעס פון ריפראדאקשן הארמאנען. מ׳שפירט זיך ווי אן אלטע זיידע אז גארנישט ארבייט נישט. נישט די מוח נישט די קריעטיוויטי און נישט זיין א מאן. ודו״ק. הגם יעדע אנטי היסטעמין אזוי ווי קלעריטין האט אן השפעה דערויף ווייל עס צוהט עטוואס צוזאם די אדערן. זיין א סיזען אויף קלעריטין וועט כמעט נישט אויסמאכן. משע״כ זיין א וואך אויף בענעדריל שפירט מען ביג טיים. בּענעדריל איז גוט אמאל אמאל ווען מ׳מוז ציען דעם פלאג און אויסשאלטערן דעם מוח און עס געבן א ברעיק פון די פּאניק.
צוריק צום איבלען. כהאף אז דו וועסט טרעפן עפעס אן עצה. זעה וואס מאכט עס ארגער, און טריי עס אויף ריווערס! למשל, אויב עסן פאפקארן מאכט עס ארגער, ווייסטו אז פאפקארן גייט אראפ פינעם מעניו! ניץ
די פּראסעס אף עלימינעישאן.
הצלחה!